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Beckenboden und Faszienketten

„Unsichtbar" und verkannt erfüllt der Beckenboden viele wichtige Aufgaben: Halte- und Stützfunktion für die inneren Organe, er ist zuständig für den Verschluss der Harnröhre und des Darms, er richtet das Becken auf und sorgt für den Druckausgleich im Bauchraum. Außerdem unterstützt er die Haltearbeit der Körpermitte in Verbindung mit Gleichgewicht, Reaktion und dynamischer Muskeltätigkeit der Extremitäten. Das tut er aber nicht alleine. Wie alles in unserem Körper wird die Muskulatur durch Faszienketten unterstützt.

In diesem Workshop liegt der Schwerpunkt auf den Muskel- und Faszienketten zur Unterstützung des Beckenbodens und Aufrichtung des Beckens, u.a. zur Prävention von Rückenschmerzen.

 

 

 

 

DozentIn

Uhrzeit

Wochentag/Datum

Raum

Preis

Christine Kätzel

17. – 20.00

Freitag, 25.1.2019

28

30,-€

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Einführung in die (Kurz-)Meditation

In diesem sechsstündigem Workshop gibt es eine umfassende Einführung in die Grundlagen der Meditation. Meditation ist eine uralte Methode geistiger Entspannung, die hilft, präsent im Hier und Jetzt zu sein. Auch stabilisiert Meditation in emotional turbulenten Zeiten und hilft, besonnen auf Herausforderungen zu reagieren. Die Teilnehmer lernen spezifische Kurs-Meditationen mit Mantras, Mudras und Atemmustern kennen, die bei körperlichen Beschwerden, beruflichen Krisen, Beziehungsproblemen und psychischen Belastungen wirken und in den Alltag integriert werden können.

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DozentIn

Uhrzeit

Wochentag/Datum

Raum

Preis

Kerstin Harder-Leppert

jew. Fr., 16.00 - 19.00

Fr., 9.11. + 16.11.2018

28

€ 60,-

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Patientenverfügung und Betreuungsvollmacht

Wofür soll ich überhaupt Vorsorge treffen? Was kann denn schon passieren? Leider kann es Situationen im Leben geben, wo wir plötzlich nicht mehr allein entscheiden können. Wer handelt und entscheidet für mich? Wird mein Wille auch beachtet? Wer verwaltet mein Vermögen? Wer erledigt meine Bankgeschäfte? Für solche Fälle ist es wichtig, rechtzeitig Vorsorge zu treffen. Sie erhalten Informationen über General- und Vorsorgevollmacht, Betreuungsvollmacht und Patientenverfügung.

DozentIn

Uhrzeit

Wochentag/Datum

Raum

Preis

RA Dirk Gosau

jew. 19. – 21.00

Di. + Mi., 12. + 13.2.2019

3

€ 15,-

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Workshop - " Faszienstretch - entspannter Schulter-Nackenbereich"

Verspannungen im Schultergürtel sind ein verbreitetes Problem. Weiterlaufend kommt es zu Problemen im Nacken, Ausstrahlungen in die Arme, Kopfschmerzen, Tinitus. Über das Becken und über die myofaszialen Verbindungen von Becken, Wirbelsäule und Schultergürtel kann man diese Verspannungen über Rotationen und Torsionen lösen.

Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Sportkleidung

DozentIn

Uhrzeit

Wochentag/Datum

Raum

Preis

Christine Kätzel

17.00 – 20.00

Fr., 22.2.2019

28

30,-€

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Intensiv-Tag- Achtsamkeit im Alltag durch Meditation

Durch Meditation und Achtsamkeit können Sie Ihren Geist trainieren, um innere Ruhe und einen liebevollen Umgang mit sich selbst zu lernen. Sie blicken auf Ihre eigenen Gedankenstrukturen und Gefühle und üben, negative Gedankenmuster durch positive zu ersetzen. Leichtigkeit, Geduld und Humor sind auf diesem Weg gute Unterstützer!

Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Snack für die Mittagspause am Samstag.

 

 

 

DozentIn

Uhrzeit

Wochentag/Datum

Raum

Preis

Simone Latza

10.–17.00

Samstag ,27.10.2018

23

48,-€

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Offenes Singen

Jeder kann Singen und ist hier willkommen!! Seien Sie neugierig auf Ihre eigenen Möglichkeiten und die der anderen, auf bekannte und unbekannte Lieder und die neue Gemeinschaft. Wir singen meist einstimmig unter Klavierbegleitung Lieder und Songs von deutscher und internationaler Folklore bis hin zu Gospels, Pop und Musicals. Jeder kann teilnehmen, das Angebot ist offen, es ist kein fester Chor.

Nach den Hamburger Schulferien findet das erste "offene Singen" am 16.8.2018 statt!

DozentIn

Uhrzeit

Wochentag/Datum

Raum

Preis

Knut Müller

19.30

Donnerstag, 16.8.18, 6.9., 20.9. + 27.9.18, 18.10.18, 1., 15. + 29.11.18, 6.,+ 20.12.18

29

€ 2,-, jeweils vor Ort zu zahlen

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