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TAI CHI Workshop

 Am 17. und 18. Febr. 2018 bietet die Tai Chi und Qi Gong Lehrerin Silke Sander einen Wochenend-Workshop Tai Chi zum Kennenlernen an. Dieses Seminar richtet sich sowohl an Interessierte, die Tai Chi einmal kennenlernen wollen aber auch an Freunde des Tai Chi Chuan, die bereits Tai Chi praktizieren, und jetzt an einem Wochenende gern etwas Neues lernen und ihr Körpergefühl intensivieren möchten. Tai Chi ist geeignet für Menschen jeden Alters, die daran interessiert sind, Ihren Körper besser kennenzulernen und auf schonende, ruhige Weise einen kraftvollen und geschmeidigen Körper zu erlangen und zu Gelassenheit und innerer Ruhe zu kommen.

DozentIn

Uhrzeit

Wochentag/Datum

Raum

Preis

Silke Sander

10.00 – 13.00

Sa. + So., 17. + 18.2.2018

23

68,- €

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Workshop - Beckenboden-Intensivkurs für Frauen

In einem 4-stündigen Einführungskurs wird eine solide Basis für ein Beckenboden-Training gelegt. Sie lernen vor allem, Ihren Beckenboden gezielt anzusteuern, zu kräftigen und in Alltagssituationen einzusetzen und erfahren, welchen Einfluss der Beckenboden nicht nur auf das Kontrollieren der Harnblase und das Stützen der Gebärmutter hat, sondern auch auf die gesamte Körperhaltung. Gerade Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule können durch gezieltes Beckenboden-Training geheilt werden, wenn deren Ursache muskulär ist. Die Kursleiterin Katja Kludas ist seit vielen Jahren als Trainerin für Beckenboden-, Bauch- und Rückengymnastik sowie im Bereich Rehabilitations- und PNF- Training tätig.

 

DozentIn

Uhrzeit

Wochentag/Datum

Raum

Preis

Katja Kludas

11. – 15.00

Samstag, 24.2.2018

23

€ 35,-

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Workshop - " Faszienstretch - entspannter Schulter-Nackenbereich"

Die Faszien - unser Bindegewebe - beeinflussen maßgeblich unsere Beweglichkeit und unseren körperlichen Zustand. Stress oder ungünstige körperliche Belastungen können zum Verhärten und Verkleben der Faszien führen, diese wiederum haben häufig Verspannungen im Nacken und Schulterbereich zur Folge. Über das Dehnen der myofaszialen Verbindungen von Becken, Wirbelsäule und Schultergürtel können diese Verspannungen gelöst werden. Bitte bequeme Sportkleidung und 1 Tennisball mitbringen!

DozentIn

Uhrzeit

Wochentag/Datum

Raum

Preis

Christine Kätzel

17.00 – 20.00

Fr., 26.1.2018

28

30,-€

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