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TAI CHI Workshop

 Am 25. und 26. Febr.2017 bietet die Tai Chi und Qi Gong Lehrerin Silke Sander einen Wochenend-Workshop Tai Chi zum Kennenlernen an. Dieses Seminar richtet sich sowohl an Interessierte, die Tai Chi einmal kennenlernen wollen aber auch an Freunde des Tai Chi Chuan, die bereits Tai Chi praktizieren, und jetzt an einem Wochenende gern etwas Neues lernen und ihr Körpergefühl intensivieren möchten. Tai Chi ist geeignet für Menschen jeden Alters, die daran interessiert sind, Ihren Körper besser kennenzulernen und auf schonende, ruhige Weise einen kraftvollen und geschmeidigen Körper zu erlangen und zu Gelassenheit und innerer Ruhe zu kommen.

DozentIn

Uhrzeit

Wochentag/Datum

Raum

Preis

Silke Sander

10.00 – 13.00

Sa. + So., 4. + 5.11.2017

23

68,- €

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Workshop - Beckenboden-Intensivkurs für Frauen

In einem 4-stündigen Einführungskurs wird eine solide Basis für ein Beckenboden-Training gelegt. Sie lernen vor allem, Ihren Beckenboden gezielt anzusteuern, zu kräftigen und in Alltagssituationen einzusetzen und erfahren, welchen Einfluss der Beckenboden nicht nur auf das Kontrollieren der Harnblase und das Stützen der Gebärmutter hat, sondern auch auf die gesamte Körperhaltung. Gerade Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule können durch gezieltes Beckenboden-Training geheilt werden, wenn deren Ursache muskulär ist. Die Kursleiterin Katja Kludas ist seit vielen Jahren als Trainerin für Beckenboden-, Bauch- und Rückengymnastik sowie im Bereich Rehabilitations- und PNF- Training tätig.

 

DozentIn

Uhrzeit

Wochentag/Datum

Raum

Preis

Katja Kludas

11. – 15.00

Samstag, 17.6.2017

23

€ 35,-

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Workshop - " Faszientraining"

Faszien durchziehen unseren ganzen Körper und bestehen aus Bindegewebe. Sie spielen eine wichtige Rolle für unsere körperliche Gesundheit und unsere sportliche Leistungsfähigkeit. Und sie lassen sich trainieren! In diesem Kurs lernen Sie speziell Übungen für den Schulter und Nackenbereich, um die Faszien zu stärken und sie elastisch zu halten.

Einen kurzen theoretischen Überblick über den Aufbau und die Funktion der Faszien gibt es auch dazu!

Bitte 1 Tennisball mitbringen!

DozentIn

Uhrzeit

Wochentag/Datum

Raum

Preis

Christine Kätzel

jew. 17.00 – 20.00

Fr., 16.6.2017

28

30,-€

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