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Beckenboden und Faszienketten

„Unsichtbar" und verkannt erfüllt der Beckenboden viele wichtige Aufgaben: Halte- und Stützfunktion für die inneren Organe, er ist zuständig für den Verschluss der Harnröhre und des Darms, er richtet das Becken auf und sorgt für den Druckausgleich im Bauchraum. Außerdem unterstützt er die Haltearbeit der Körpermitte in Verbindung mit Gleichgewicht, Reaktion und dynamischer Muskeltätigkeit der Extremitäten. Das tut er aber nicht alleine. Wie alles in unserem Körper wird die Muskulatur durch Faszienketten unterstützt.

In diesem Workshop liegt der Schwerpunkt auf den Muskel- und Faszienketten zur Unterstützung des Beckenbodens und Aufrichtung des Beckens, u.a. zur Prävention von Rückenschmerzen.

 

 

 

 

DozentIn

Uhrzeit

Wochentag/Datum

Raum

Preis

Christine Kätzel

17. – 20.00

Freitag, 1.6.2018

28

30,-€

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TAI CHI Workshop

 Am 15.9. + 16.9. 2018 bietet die Tai Chi und Qi Gong Lehrerin Silke Sander einen Wochenend-Workshop Tai Chi zum Kennenlernen an. Dieses Seminar richtet sich sowohl an Interessierte, die Tai Chi einmal kennenlernen wollen aber auch an Freunde des Tai Chi Chuan, die bereits Tai Chi praktizieren, und jetzt an einem Wochenende gern etwas Neues lernen und ihr Körpergefühl intensivieren möchten. Tai Chi ist geeignet für Menschen jeden Alters, die daran interessiert sind, Ihren Körper besser kennenzulernen und auf schonende, ruhige Weise einen kraftvollen und geschmeidigen Körper zu erlangen und zu Gelassenheit und innerer Ruhe zu kommen.

DozentIn

Uhrzeit

Wochentag/Datum

Raum

Preis

Silke Sander

10.00 – 13.00

Sa. + So., 15. + 16.9.2018

23

68,- €

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Workshop - Beckenboden-Intensivkurs für Frauen

In einem 4-stündigen Einführungskurs wird eine solide Basis für ein Beckenboden-Training gelegt. Sie lernen vor allem, Ihren Beckenboden gezielt anzusteuern, zu kräftigen und in Alltagssituationen einzusetzen und erfahren, welchen Einfluss der Beckenboden nicht nur auf das Kontrollieren der Harnblase und das Stützen der Gebärmutter hat, sondern auch auf die gesamte Körperhaltung. Gerade Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule können durch gezieltes Beckenboden-Training geheilt werden, wenn deren Ursache muskulär ist. Die Kursleiterin Katja Kludas ist seit vielen Jahren als Trainerin für Beckenboden-, Bauch- und Rückengymnastik sowie im Bereich Rehabilitations- und PNF- Training tätig.

 

DozentIn

Uhrzeit

Wochentag/Datum

Raum

Preis

Katja Kludas

11. – 15.00

Samstag, 20.10.2018

23

€ 35,-

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Einführung in die (Kurz-)Meditation

In diesem sechsstündigem Workshop gibt es eine umfassende Einführung in die Grundlagen der Meditation. Meditation ist eine uralte Methode geistiger Entspannung, die hilft, präsent im Hier und Jetzt zu sein. Auch stabilisiert Meditation in emotional turbulenten Zeiten und hilft, besonnen auf Herausforderungen zu reagieren. Die Teilnehmer lernen spezifische Kurs-Meditationen mit Mantras, Mudras und Atemmustern kennen, die bei körperlichen Beschwerden, beruflichen Krisen, Beziehungsproblemen und psychischen Belastungen wirken und in den Alltag integriert werden können.

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DozentIn

Uhrzeit

Wochentag/Datum

Raum

Preis

Kerstin Harder-Leppert

jew. Fr., 16.00 - 19.00

Fr., 9.11. + 16.11.2018

28

€ 60,-

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Patientenverfügung und Betreuungsvollmacht

Wofür soll ich überhaupt Vorsorge treffen? Was kann denn schon passieren? Leider kann es Situationen im Leben geben, wo wir plötzlich nicht mehr allein entscheiden können. Wer handelt und entscheidet für mich? Wird mein Wille auch beachtet? Wer verwaltet mein Vermögen? Wer erledigt meine Bankgeschäfte? Für solche Fälle ist es wichtig, rechtzeitig Vorsorge zu treffen. Sie erhalten Informationen über General- und Vorsorgevollmacht, Betreuungsvollmacht und Patientenverfügung.

DozentIn

Uhrzeit

Wochentag/Datum

Raum

Preis

RA Dirk Gosau

jew. 19. – 21.00

Die. + Mi., 4.9. + 5.9.2018

3

€ 15,-

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Workshop - " Faszienstretch - entspannter Schulter-Nackenbereich"

Die Faszien - unser Bindegewebe - beeinflussen maßgeblich unsere Beweglichkeit und unseren körperlichen Zustand. Stress oder ungünstige körperliche Belastungen können zum Verhärten und Verkleben der Faszien führen, diese wiederum haben häufig Verspannungen im Nacken und Schulterbereich zur Folge. Über das Dehnen der myofaszialen Verbindungen von Becken, Wirbelsäule und Schultergürtel können diese Verspannungen gelöst werden. Bitte bequeme Sportkleidung und 1 Tennisball mitbringen!

DozentIn

Uhrzeit

Wochentag/Datum

Raum

Preis

Christine Kätzel

17.00 – 20.00

Fr., 16.11.2018

28

30,-€

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Intensiv-Tag- Achtsamkeit im Alltag durch Meditation

Durch Meditation und Achtsamkeit können Sie Ihren Geist trainieren, um innere Ruhe und einen liebevollen Umgang mit sich selbst zu lernen. Sie blicken auf Ihre eigenen Gedankenstrukturen und Gefühle und üben, negative Gedankenmuster durch positive zu ersetzen. Leichtigkeit, Geduld und Humor sind auf diesem Weg gute Unterstützer!

Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Snack für die Mittagspause am Samstag.

 

 

 

DozentIn

Uhrzeit

Wochentag/Datum

Raum

Preis

Simone Latza

10.–17.00

Samstag ,27.10.2018

23

48,-€

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